不记得我是什么时候爱上厨房的，兴许是当妈之后开始的吧！每一位当妈的都知道，孩子6个月之后便开始渐渐的添加辅食，为了让孩子吃的健康营养，我便每天走进厨房，为孩子制作各种辅食。不得感叹时光飞逝，这一眨眼，孩子已经读小学二年级了。而我也不知不觉，从宝宝的辅食制作，到孩子每天的早餐，就这样幸福坚持了有8个年头。

也不记得我是什么时候喜欢用镜头记录我做的每一顿早餐的。兴许是从正式为孩子准备一份营养的早餐开始吧！都说早餐要吃好点，而一顿营养的早餐搭配，需要包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维素和维生素这4大类。这是我家上周七天的早餐，每天都不一样，从食材搭配到摆拍，都是我这位80后妈妈经过“研究”出来的。这里和大家分享一下，喜欢的朋友可以参考参考。

星期一

自从学会烘焙以后，我家的面包蛋糕几乎都是自己做的。一是我们家附近没有面包或蛋糕店，二是自己做食材看得见，健康也卫生。而这款蜂蜜核桃面包，我添加了蜂蜜来提升面包的湿润口感，用核桃来增加的面包风味，是一款低脂又营养的面包。

【藕香玉米浓汤做法】

将60克玉米粒、160克切成丁的莲藕和300克清水放进料理机中打成泥，再倒进锅里煮沸，加入切小块的火腿片、200克牛奶和40克玉米粒，继续煮到微微浓稠的状态，最后调入少许盐，撒入适量黑胡椒碎，香滑浓稠的藕香玉米浓汤就完成了。

【芝士焗土豆泥做法】

虽然该《直播电商产业合规指引》（下称“合规指引”）仅适用于杭州市，但杭州作为国内直播电商产业重镇，其制定的合规指引，对业界有重要参考和指导意义。

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2个土豆蒸熟，压成土豆泥，加入2大勺淡奶油、少许盐和马苏里拉碎芝士搅拌均匀，最上面再撒一层马苏里拉碎芝士，最后送进200度预热好的烤箱中层，烘烤15分钟就可以了。

这份早餐看着虽然复杂，但合理安排一下，其实也不需要花费很多的时间。土豆可以预约蒸熟，早晨起来之后把土豆压成泥，送进烤箱之后开始做玉米浓汤。面包也是提前做好的，整个早餐大约用了20分钟左右。

星期二

孩子喜欢吃鸡肉卷，所以平时我也会研究着自己做，看着挺难做的卷，其实做起来很简单。

【照烧鸡腿卷做法】

准备3个去骨鸡腿，加入70克味淋、90克酱油、1瓣蒜蓉和3片姜，抓匀后放冰箱冷藏备用，早晨起来后把鸡腿送进180度预热好的烤箱中层，烘烤15分钟。鸡蛋煎熟，半根青瓜切成小条，1根胡萝卜切成条。鸡腿烤好后取出切成条状。卷饼（我买的现成的）直接放平底锅加热，铺上洗干净沥干水分的生菜，再放上鸡蛋，鸡腿肉、青瓜条和胡萝卜条，卷成卷，对半切开就可以了。

星期三

有点闽南风味的早餐，鸭肉面线是闽南的标志性早餐，搭配油条和五香味浓郁的鹌鹑蛋简直是人间一大美味，最后再来一杯大红袍（大人喝的）实在是太幸福了。

星期四

藜麦是唯一含有蛋白质的谷类作物，用它煮粥既含有碳水化合物又补充了蛋白质。新鲜的小银鱼用干煸的做法，用来送粥最合适不过了。春天的芦笋是最美味的，炒鸡蛋吃特别香。

星期五

采用低温长时间烘烤，是保持蛋糕表面光滑平整的诀窍。含有丰富钙质和蛋白质的花生牛奶，是孩子成长发育的重要营养补充之一。

星期六

白菜猪肉水饺+柠檬蜂蜜水+蓝莓、树莓

价格便宜又营养丰富的白菜，用来做水饺是最美味的，煮水饺时加点紫菜进去，既可增加味道，又涨了颜值。

星期天

奥尔良烤翅根+紫薯、山药+全麦核桃面包+猕猴桃、莲雾+拿铁咖啡（大人喝的）

周末来份悠哉的早餐，烤几块奥尔良翅根，蒸点山药和紫薯，再来块面包，最后再用摩卡壶煮杯拿铁咖啡，当然孩子们喝的是牛奶，咖啡是我自己喝的。

我是一位80后妈妈股票配资到底哪家好，以上是我和大家分享的早餐搭配技巧，学会了，每天变着花样给家人做早餐。你喜欢做早餐并用镜头记录下来吗？欢迎给我留言分享哦！

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